Con questo ultimo video di Francesco Fricano al link
https://www.dropbox.com/s/qpxq1eoqhs18k68/webenessere%20-%20esercizi%20da%20seduti.mp4?dl=0

le attività di Webenessere giungono alla loro temporanea conclusione.

Riprenderemo con nuove attività e nuovi corsi online dopo l’estate.

Durante questi due mesi estivi, vi consigliamo di replicare le attività tutti i giorni per almeno 30 minuti, utilizzando i video che vi abbiamo inviato in modo progressivo.

TUTTI GLI ESERCIZI POSSONO ESSERE REPLICATI SIA IN PIEDI CHE SEDUTI. ADATTATELI FOCALIZZANDOVI SULLE VOSTRE RISORSE, NON SUI LIMITI!

RISCALDAMENTO

https://www.youtube.com/watch?v=qc54_bweY3Q&t=48s

ARTI SUPERIORI E CONTROLLO DEL TRONCO

https://www.youtube.com/watch?v=WpvDfN3G-ag&t=415s

https://www.youtube.com/watch?v=8DYI6NYxyLs&t=733s

ARTI INFERIORI, CONTROLLO DEL TRONCO E ARTI SUPERIORI

https://www.youtube.com/watch?v=OM1TiOossQM&t=357s

https://www.youtube.com/watch?v=gZqSewvLxKw&t=13s

https://www.youtube.com/watch?v=scQvV4brr40&t=264s

RILASSAMENTO E MEDITAZIONE (da replicare per 3 volte)

https://www.youtube.com/watch?v=QZLpO6ej0po

Vi ricordiamo che i nostri coach sono a vostra disposizione per informazioni riguardanti l’attività motoria.

Inviando una mail a p Indirizzo e-mail protetto dal bots spam , deve abilitare Javascript per vederlo sarete messi in contatto con i nostri istruttori per ricevere tutte le indicazioni di cui avete bisogno per potervi muovere al meglio!

Buona estate da tutti noi!